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50代新たなるボディメイク

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本
ここ半年で7キロ増 3年前からは14キロ増 再婚して9ヶ月 年齢もある 幸せ太りもある コロナ太りもある ストレス太りも… 新たにボディメイクしていきます
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Marie Madeleine
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次の日軽い

次の日軽い

おやつとサラダ

次の日身体が軽くなる　サラダ

私は
動かしてるので
タンパク質とオイルは取ります

プチトマト　カイワレ　ササミ　オリーブ
コーニッションピクルス　ニンジン　レタス
ドレッシングは　オリーブオイルとレモン　

冷凍フルーツ(冷凍食品は冷えるのでなるべく使わない方が良い)

おやつ　
メチャ体質で選ぶもの変える必要ある

私は体質てきにドライフルーツがいい感じで
ナツメ　と頂いた

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Marie Madeleine

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50代からの新たなボディメイク

50代からの新たなボディメイク

わたしの40代は
20キロ減らしたんだ
3〜5年くらいかけたかな？
徹底してやってた
そのころに踊ることをしないとと
本格的に踊るに向き合った
遅咲です

10代のころから
ステロイドの副作用で
パツパツだったり
肌ぼろぼろで

自分のボディを鏡で見る👀
見つめることが
出来なかったくらいなのよ

なので今も実は
鏡が苦手…アグリーなときあるから

その10代のころから何度も減量しては
戻す繰り

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