次の日軽い

おやつとサラダ

次の日身体が軽くなる　サラダ

私は
動かしてるので
タンパク質とオイルは取ります

プチトマト　カイワレ　ササミ　オリーブ
コーニッションピクルス　ニンジン　レタス
ドレッシングは　オリーブオイルとレモン　

冷凍フルーツ(冷凍食品は冷えるのでなるべく使わない方が良い)

おやつ　
メチャ体質で選ぶもの変える必要ある

私は体質てきにドライフルーツがいい感じで
ナツメ　と頂いたマンゴー　
チョコ(チョコはカカオ70%や80%が良いんだよ)
冷え性、代謝が低いので　温まるカカオはとります)

たす　フルーツ　
じつは
甘ジョッパイ感じのフルーツが入っている
サラダが好き　
ケール🥬といちご🍓とか