FIREを目指す30代男性がプライベートサウナを体験した話
こんにちは。30代共働き夫婦の55FIREです。
先日、人生で2回目となるプライベートサウナを体験してきました。
ここ数年はサウナブームということもあり、プライベートサウナが体験できる店舗が一気に増えました。
一方でサウナブームにも陰り（？）が見えてきたようにも感じ、今回訪れたお店も経営が心配になってしまうくらい閑散としていました。
そういった意味では、プライベートサウナがいつまで営業し続けられるか不透明なため、今のうちにプライベートサウナを満喫しておくという考え方もあるでしょう。
そこで今回は「FIREを目指す30代男性がプライベートサウナを体験した話」について書いていきます。
最後まで読んでいただければ嬉しいです。それではよろしくお願いします。
プライベートサウナとは
サウナと聞くと、スーパー銭湯や温泉宿などに設置してあるサウナを思い浮かべるでしょう。
そういったサウナは、当然ながら自分一人しか利用者がいない場面はほとんどなく、サウナを多くの利用者と共有します。
自分以外のサウナの利用者とサウナというイベントを共有するのも、これはこれで楽しいかもしれませんが、サウナ初心者にはハードルが高く感じてしまうことがあります。
個人的にはサウナはラーメン屋と似ていて、独自のルールや決め事がある（ように感じる）ため、試しに1回体験してみようという初心者のハードルを高めています。
しかし、プライベートサウナではそんな心配はありません。
プライベートサウナでは、サウナは勿論のこと、シャワーや水風呂（実際にはシャワーしかないところが多い）などが個室内に備えられており、この個室内でサウナ体験を完結させることができます。
そのほかにもお店によって設備は異なりますが、洗面台やトイレ、音楽を流せるスピーカー、無料WiFiなどの環境が整っている場合が多いです。
自分のペースでサウナを楽しみ、自分のペースで冷水シャワーを浴びる。イスに腰掛けながら好きな音楽をスピーカーを通して聴く。
こんなリラックスした体験をすることができます。
そんな素晴らしいプライベートサウナではありますが、唯一の欠点があります。
それは、普通のサウナに比べて料金が高いということです。
スーパー銭湯のサウナであれば入浴料にサウナの料金も含まれていることが多いです。そのため、1000円程度で入浴とサウナを楽しむことができます。
しかし、プライベートサウナでは、1時間で3000-4000円程度の費用がかかります。
普通のサウナに比べると数倍から10倍くらいの費用がかかるので、それを高いと思う人もいるかもしれません。
それでもプライベートサウナは一度は体験すべきものだと感じます。
プライベートサウナを体験
それでは先日体験してきたプライベートサウナについて紹介します。
今回訪れたのは90分で4000円弱のプライベートサウナでした。料金的には安い部類に入るプライベートサウナだと思います。
そして、お店ができてから1年くらいしか経過しておらず、とてもピカピカでした。
中はこんな感じです。
サウナ室やシャワー、洗面台、イスなどがコンパクトに設置されています。そしてタオルやシャンプーなどのアメニティもすべてそろっています。
サウナ自体は中がそこそこ広く、正直なところ一人で使うにはもったいないくらいです。
サウナの中は横幅が2mくらいあったと思うので、平均身長の成人男性が横になって寝ても少しの余裕はありました。
また、サウナ内の室温や湿度を上げたいときは、アロマ入りの専用の水を柄杓でストーンにかけます。
そうすると水が一気に蒸発し、サウナ内の温度と湿度が一気に上昇します。自分で好みの状態にコントロールできるのもプライベートサウナの醍醐味ですね。
そしてサウナから出たら水のシャワーを浴びます。今回のお店では水風呂が無かったのでシャワーで身体を一気に冷やします。
そのあとは身体をタオルでよく拭いてからイスに腰かけます。お気に入りの曲をBluetooth対応のスピーカーから流し、ゆっくりと休息します。
今回は90分のコースで「サウナ→水シャワー→休息」を4サイクル繰り返すことができました。
60分のコースもありますが、これではかなり慌ただしいと思います。4サイクル目になってようやくフワッとした整った感覚に近いものを感じることができました。
まず最初は90分程度のコースで体験してみるのが良いでしょう。一度体験してもっと短い時間で大丈夫という人は、それよりも短い時間でやってみましょう。
サウナの楽しみ方
そもそもサウナには「疲労回復」や「ストレス解消」といった効果があります。いずれの効果も、血流が改善されたり、汗を流すことで得られるものになります。
実際に体験してみると分かるのですが、すっきりした気持ちになりますし、何よりもその日の夜は普段以上に眠気に襲われると思います。
睡眠に悩まされることが多い自分にとっては、とても良い効果がありました。
それでは最後にサウナの楽しみ方について簡単に紹介します。
水分補給：サウナに入る前に300~500mlの水分補給をします。サウナでは大量の汗をかくため、脱水症状を防ぐためにも、十分な水分補給が必要です。
洗身：全身を洗って毛穴から汚れを出しておきます。そうすることで汗がかきやすくなります。
身体を拭く：サウナ室に入る前に身体を拭いておきます。水分を拭き取っておくことで発汗しやすくなります。
サウナ室：7～12分を目安にサウナ室でリラックスします。
汗を流す：サウナ室から出たら水で身体を流します。
水風呂：水風呂に1分前後浸かります。水風呂が無い場合は水のシャワーで身体を冷やしていきます。
休憩：身体を拭いたら、5分～10分程度イスで休みます。音楽を聴きながらリラックスするのも良いでしょう。
これらのステップを3セット繰り返すのが一般的です。ただし、これらの時間はあくまでも目安であり、無理をして長い時間サウナに入っても逆効果になってしまうので、体調に注意しながらサウナを楽しむようにしましょう。
プライベートサウナであっても普通のサウナと楽しみ方は同じです。しかし、自分専用のサウナ室があるので、自分が最適だと感じる方法で気兼ねなく楽しむことが可能なのがプライベートサウナの最大のメリットです。
サウナに対してハードルを感じていた人は、あえてプライベートサウナからデビューしてみると良いと思います。
どんなサウナの楽しみ方でも人目を気にする必要はありません。自分が気持ち良いと思うサウナの方法で気兼ねなく採用できるのも、プライベートサウナだからこそでしょう。
皆さんも一度はプライベートサウナを経験してみてはどうでしょうか。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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