【ADHD】またやってしまった。

全人類の皆様お疲れ様です。50(ごじゅう)です。
※今回はひたすらだべってる。2019.02.09追記あり

も～～～聞いて。今日はソシャゲのガチャの回数よりミスしてしまったよ。ミスしてしまったよ(2回目)

簡潔に話すと
・データ提出〆切が今日なのを忘れてた
・バイトの初研修で30分遅刻した
・上記のミスを防ぐ工夫をしていたのにミスした

工夫してたこと(※読み飛ばして大丈夫)
・1個目はグーグルカレンダーでどの端末からも見れるようにして(印刷もして作業机から見える位置に壁に貼る)(PCはホーム画面設定で強制的に見るようにする)、カウントダウンアプリで「残り何日か」を通知ONで明確にする
・2個目は待ち合わせ前に1個目の突然の〆切発覚でヘトヘトになったから昼寝したんだけど、その前にYahoo!路線で乗り換え確認して、そこから時間を逆算してアラームもバッチリつけて起きたけど電車乗る前に「到着時刻」を「出発時刻」に設定してた事に気付く

結局は、1個目は日付変わる3分前にギリギリ提出して(つよい)
2個目のバ先の方が優しい人だったから許してくれたけど
人を巻き込む失敗はどうしても酷く落ち込む。。。しんどい

自分がADHDだと知ったのは7ヶ月前。
過去の行動で思い当たる節はあったけど今回はさすがに
隠しきれずしょんぼりしてるのが伝わってしまい、
バ先の人がこう言ってくれた。

「まぁ今回(の失敗)は天然やっちゃったね～！」

あ・・・っと思わず気付く。何故なら、
私は小学生時代から周りによく
「天然」とずっと言われていたからだ。

もしかして私のADHDの症状＝天然として
見られていただけで、ずっと前からあった？

発達障害=恥ずかしい事なんて思わないし、
むしろADHDの私だからこそできる作品表現を
してやる～！と思ってるけど、なんだか恥ずかしくなった。

何で皆できることが、私にはできないんだろう。
当たり前のことなのに。頑張ってるのに。
改善努力しても、うっかりミスや空回りで終わるの。

ここ最近毎日が恐怖だ。引き摺るように生きてる。
でも「天然だね」と言ってた小学生時代の友人もいまだに
仲良くしてくれて今月も会う約束できたし、鬱病や不登校の話を
してもキチンと向き合ってくれる人もいるから、
だから、やっぱり前向いて進みたいよね。

今回の失敗点は「確認不足」が共通してるので声に出して確認するとか対策をまたご飯作りながら考え直してきます。そうなの、賞味期限切れたピーマンの肉詰め材料が私を待っている。いや今深夜1時だし、てか提出後でお腹も「あ、大丈夫っす」って言ってるんですけどね、まぁ肉食って明日の〆切に打ち勝ってくるよ。

ADHDの人ならなんとなく共感してもらえるかな？と思い書きました。
こんな記事読んでくれてありがとう！またね！

※2019/02/09追記　
「カレンダーに集合時間ではなく出発時間を書く！」で対策できそうです！

10時会議の場合は「9:30出発 会議」と書くってことですね。(不安ならメモ欄に会議の開始時間も書く)5～15分ほど余裕持った時間書けば上出来！

要するに間に合えばいいわけです。家出れば後は向かうだけだもんね。今回きっかけに確認不足と「先延ばし癖」も原因だった事に気付けました。段取りができない。だから「出発」より「到着」の行動が目が行きやすい。

するとこんな違いに気付けました↓

【今まで】
起床→目的地到着
【改善後】
起床→朝風呂や食事やメイク→遅延・天候確認→出発→乗車→目的地到着

太字がカレンダーで書く部分。理解してたつもりだけど出発までのイメージが欠如してたんですよね。だから「この時間に目的地に着けばばいいだな～完全に理解したわ(してない)」って漠然としたまま出発後、遅延で涙目で遅刻の電話。路線変更してあれ！？ICカード残額足りるっけ！？ってなったり、突然の雨で必要のないビニール傘がまた増えたり…金も時間も元気も失ってたわけです。

その連鎖から断ち切ろうぜ！！！

ってわけで追記しました。当たり前体操すぎるのですが、小さな悩みは積み重なると手に負えないし侮ってはいけない。また何か気付いたら共有するね！

読んでくれてありがとう！