筋トレと玄米飯

昨日
220828（日）
夕食作っている間
1min膝コロ
ゆっくり20s(5sx4)
休憩20s
早く20s(2〜3sx8)
実質40s

220829（月）
82.2kg
通勤歩き60min

10:30バナナx1
11:30玄米むすびx2

一日経って、腕と胸腹やや筋肉痛あり

当面、筋トレはこれで良しとする

１日４０ｓなら出来そうだ

もしこれで出来ないなら、きっと何も出来ない

通勤一時間歩き、少し慣れてきた

土日は歩く気になれない

昨日から玄米導入
そんなに高くなかった
味は、まあ意外といけそう

晩飯まだ食べる量が多い気がする

食べた感を出すために、もやしを導入した