血管年齢って？

血管の硬さやしなやかさを表す数値

私は意外と高くて年齢プラス8歳でした。

調べたら、上質なオイルが必要みたいで
たしかにオイルはあまりとっていませんでした。

アボカドやナッツやチョコレートとあったので
ナッツ屋さんに行ってみた。

1日一粒でいいナッツ
ブラジルナッツ🇧🇷

味は普通のアーモンドっぽいので
特に食べにくいとかではありません。

t右の袋は、ナッツ屋さんで
1日にとるのをおすすめする量だそうです。

結構あるなと言うのが感想。

これだけでかなり満腹になっちゃいます。

抗酸化作用と血栓症の予防にも役たつので
血管年齢にも良さそうです💖

なるべくナッツを取り入れられるように
ナッツチョコでも作ってみようかな。