No.22 【花の呼吸】🌹ちょっとやってみて

呼吸。
命を保つために無くてはならないということは前回お話ししました。

呼吸、大事にしてますか？

あ、忘れてた。

ｳﾝｳﾝ。みんなそうですよね(^^)

でも当たり前に呼吸はしている。

で、生きてる。

たまぁ～にでいいから、当たり前のありがたさを思い出してほしいな。

　　　【花の呼吸】してみませんか？

目を軽く閉じて、からだの中に溜まっている空気をぜ～んぶ吐ききります。

ゆっくり両手を丸～く天に広げながら、鼻から深～く吸います

その手を背中側に寄せながらゆっくりゆっくり吐きます

これ基本。

ここにプラスします。丸～く広げて吸うとき、大好きなお花の香りをイメージするの。

その香りでからだが満たされるのを感じてください。

いい香りは沢山吸いたくなるものです。自然と深い呼吸になります。

繰り返し、細胞のひとつひとつにたっぷりと酸素のプレゼントをしてあげましょう💐

どこでも、いつでも、気が向いたらやってみてくださいね

花の香りにつつまれ、からだが元気を取り戻しますよ♪

いつもお花の香りを漂わせてるつもりで、深い呼吸しましょうね♪

呼吸、大事にしてますか？