健康な体を手に入れたい

私は体力がないことが昔からの悩みでした。

すぐに疲れてしまう。

人といても疲れてしまう。

楽しいはずの旅行も疲れてしまう。

これからの50代以降、健康な気持と体をてにしたいと思っています。

友達と食事に行ったりしたいし、

家族と旅行のときに笑顔でいたい。

いま、やっていることと、これからやってみたいと思っていることです。

・運動　

1年以上やっているのは、ジムでのマシン筋トレ。

最近始めたことは、ピラティスでの腰痛防止。

今後、やってみたいことは、週に1回のウォーキングと毎晩のストレッチ。

ただ、変化することだけではなくて、

体力がない自分を受け入れる、会話下手な自分を受けれいることも、

挑戦していきたいな。