30歳、卒煙しました。
30歳だし、喫煙者の肩身も狭くなってきたし、これからもっと一気に狭くなってくるだろうし、顔面劣化も怖い。あとお金も時間もだんだんもったいなくなってきた。だから、タバコを辞めようと思いました。
やめて良かったこと
1.自由に外出ができる
喫煙所を探しにウロウロする手間も時間も体力も要らない！やったね！タバコもうないってソワソワイライラする事もなくなったし。喫煙できるお店もわざわざ探さなくてもいい！今そういうお店も場所もドンドコ減ってるからね〜
2.時間節約
喫煙所探しにウロウロしなくていいのはもちろん、喫煙時間も要らないのだ。いかに無駄だったかは、吸わなくなるまでわからんのですよ…
3.お金節約
私は激安タバコの「WEST」を吸っていました。それでも一箱400円。2日に1箱吸っていました。つまり1日200円。これをやめてランチ代に200円上乗せするだけで、ちょっといい物が毎日食べれるんです。もしくはちょっとしたお菓子とか。
食いしん坊なのでココ大事。
4.カバンの中がすっきり！
カバンの中がごちゃごちゃしやすい私ですが、喫煙に必要なモノが要らなくなったので少しごちゃつきもマシになったと思います。
タバコとライターの入ったポーチがないだけでひと回り小さいカバンでお出かけ出来るしね！
5.モテる♡
マッチングアプリでやっぱり喫煙しないステータスにしてた方がモテますわ…禁煙前なら同じ喫煙者の方がいいなって思ってたけど今は喫煙しない人が絶対いいです。
私が禁煙のためにやったこと
1.タバコが買えない場所に引っ越した
コンビニ徒歩1分圏内から10分以上かかる不便な場所に引っ越しました。まあいろいろ家庭の都合もあったので…
10分以上かかる上に夜10時を過ぎたら不審者が出そうな危ない道を通らなければいけないので…往復20分以上かけてわざわざタバコ買いに行くのも時間の無駄だし、変質者に何かされたらアホくさくて仕方がない。
物理的に距離を置くの重要ですね。
2.禁煙治療をした
根性禁煙は半日で頓挫しまくったので禁煙に課金しました。チャンピックスというお薬を医師の処方通りに飲んでいました。
が、このチャンピックスは私と相性が非常に悪かった。副作用の吐き気。飲んだら吐き気でフラフラになる。朝食後に服用して、出勤の電車に乗る時間帯に吐き気が出てくるので毎朝死にそうでした。
医師に相談して吐き気止めのお薬も頂きましたが全然効果が出ず、ただただ苦し過ぎたのでチャンピックスの服用も途中でストップしました。
「今禁煙やめたらまたこの吐き気すごいやつ飲まないといけないんやで…」と考えると、この治療は絶対完遂してやると思えましたね…
禁煙治療の先生は割と金の為にやってる感が出ていてどうも好きになれませんでしたが、薬局のおじちゃんが禁煙治療で禁煙できた禁煙先輩でした。いつも優しく元気付けてくれて励みになりました。
3.タバコ以外は我慢しない
禁煙中はどうしても吸いたい欲がムラムラするので、タバコを吸わないなら好きなお菓子とかは我慢しなくていいルールを設けました。
多少は太っても仕方がないネ！と、そこは開き直りまして。
4.吸いたい欲が軽減する味、舌触り、喉越しのもの見つける
これは人それぞれだと思います。私は特に「レモンの酸味」と「強炭酸」に助けられました。
早乙女檸檬🍋と
ウィルキンソンのレモン🍋には大変お世話になりました。
私はレモンの酸味と強炭酸の喉越しでしのぎまくりました。
一般的によく言われるメンソール（ミント）はタバコにも入ってるし、私にはあんまり効かなかったかなぁ…
5.タバコ嫌いに恋をする
タバコ嫌いな人が好きになったら最強だと思います…まあ私は訳あってそれがセフレ君なのですが、相当のタバコ嫌いなのでそれも助かりました。
非常に嗅覚が鋭いので、ホテルの部屋に入ってすぐ「うわっタバコくさ…」って言う時があるのですが、私はその臭いがわからない事も度々あります。私も嗅覚は鋭い方なのですが、元喫煙者ゆえにタバコに関してはまだジャッジが甘いのかも。
6.禁煙ウォッチ
http://nonsmo.jp
こんなアプリです
シンプルですが、数字に出るので励みになります。あとTwitterでシェアしたらフォロワーさん達がたくさんイイネしてくれるのもすごく助かりました。
卒煙してわかったこと
タバコに生活を支配されすぎていました。吸ってるうちは、それがわからんのです…。
禁煙治療を始めたのが2019年12月。
新型コロナが流行る前に禁煙ペースを安定させられて本当によかったと思います。それまでにもコンビニの喫煙所が殆どなくなったり、完全禁煙の飲食店が増えてきていて、喫煙者の肩身は今後一気に狭くなるだろうと予感はしていました。
それが新型コロナの流行で予想を上回るほどの禁煙ムードに。街の喫煙エリアも消えたし、コンビニの吸殻入れも消えた。
その状況でタバコの依存が残っていたらと思うと非常にしんどいと思う。
その前に禁煙できててよかった〜♡
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