禁煙方法

医者にタバコやめるか節煙するように言われた。

最近目眩が酷いし、回復の目処がたたない

耳周りの血管は細く、タバコは血管を収縮させるからとのこと

シトルリンを毎日飲んで血行を良くするか？

禁煙するか？節煙は自分には難しい

禁煙は過去２回ほどチャレンジして2回とも成功している。

だがタバコをやめたときに太ってしまい、腹が妖怪の餓鬼のようにぽっこり腹になり、ブサイクな体型となった。
それを言い訳にまたタバコ再開した。

今回は健康のために、禁煙しようかと思う。

【禁煙方法】
薬には頼りません。

まず必ずやめると決意する。

禁煙チャレンジ後、最初は数日、いや数時間でタバコを買ってしまいます。

一本吸って後悔してしまう。

残り19本吸ったら(この一箱が無くなったら)禁煙再開しようと自分に言い訳。

ありがちです。

そこで私の禁煙方法は

一本吸って後悔

後悔しているうちに残り19本を箱から出し

まとめて捻切る(19本一気に全滅させる)

またタバコ買う

1本吸って19本捻切る

これの繰り返し

19本ずつタバコが無駄になり途中でアホらしくなるし、これを繰り返すと1本吸ってから次に吸ってしまうまでの間隔が開いてくるので少しずつニコチンが体内から抜けていきます。

吸わない期間が数時間から数日に変わっていく

吸いたい気持ちもちろんあるが、次第にここまで我慢したのだからと、今までの努力が無駄になるという気持ちのほうが強くなってくる。

この方法で私は過去２回禁煙に成功しています

口が寂しくなったら飴を舐めて誤魔化していました。

※太るからノンシュガーの飴にしましょう

禁煙チャレンジするかたは禁煙外来に行く前にお試しあれ