超簡単！極上スパ級デトックス
あ〜〜やっと、静かな時間を確保しています。
長男くんがしばらく学校をお休みしていましたが
今朝は元気に登校してくれました。
久しぶりの自分時間です。本当に、ありがたい♡
静かな環境で、自分の心と向き合う時間を確保できるって
本当に大切です。
私は最近の手帳タイムは
スケジュール管理やタスク管理よりも先に
「感情日記」を優先させています。
今、何を感じているの？
何がしたい？どうしたい？
何食べたい？まで
自分と対話します。
そして、手帳に書くのです。
今この瞬間何を感じているのか。
書き出すと落ち着きます。
すごくリラックスできます。
感情日記を書くことは
私にとっては極上スパみたいな感じです。
大袈裟かもしれませんがw
かーなーり、満たされます。
感情のデトックス。
受け止めてもらえる場所があるって本当にありがたい。
私の最近の手帳タイム
①本田健手帳の最高の未来のページを眺める
②同手帳の週間ページを開き、感情日記を書く
③自分と対話、アイデアを書き出す、
（お気に入りの飲み物があると最高）
④フセンに書き出す
⑤ここから、スケジュールタスクを確認する
あな吉手帳界隈でよく言われている「手帳ミーティング」に移行。
手帳タイムをこのように設定してやっています。
忙しい時は①~④は出来ないことも多い。
なので、だんだんイライラが募ってくる。
本当は忙しいこそ、この極上スパの時間が
確保できると最高なのですけれど。
忙しい時こそ、自分と対話し、
手帳に書く、リラックスした時間を確保したい。
ただただ、紙に書き出す、手帳に書くことで
本当に心も頭もスッキリしてくるから
「書く」 あなどれません！
スマホやPCでのタイピングでもいいのかな？とも思いますが、
やはり、手で紙に書くというところが重要。
スッキリ感が全然違うし、
頭にしっかりインプットされる感覚があるので、
行動に移しやすくなるように思います。
なんだか忙しくってモヤモヤしてきた。
最近、頑張りすぎているなぁと思ったら、
手帳とペンを用意して
自分だけのとっておき極上スパタイムを味わいましょう。
いつでもどこでも手軽にできるからおすすめです。
手帳タイムについてインスタにも
UPしたのでよかったら、みてくださいね〜♪
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます♡
書いて、リラックスしよ〜〜〜♪
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