【2分で読める】コーヒーの効果【朝と食後の習慣】

✅コーヒーの飲み方1日当たりの適量は、カップ1杯（150ml）（カフェイン90mg）を2〜4杯程度。 インスタントよりもドリップ。 空腹時、就寝前は避ける。 ✅コーヒーのメリット•ダイエット効果 •二日酔い防止 •肝臓に良い •リラックス効果 •抗酸化物質が豊富　 •筋肉を活性化 •うつ病の予防効果 •消化促進 •血行促進 •むくみ解消 •糖尿病を予防 ✅メリットの具体的内容　　　【ダイエット効果】コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸がダイエットに助けてくれる効果が