6月14日寝付けなかった

昨日、寝ようと思ったのになかなか寝付けなかった。
気温が熱かったのか、体を調整してもらったから身体が熱かったのかわからないが、暑すぎた。
寝ようと思うと余計に目が冴える。

呼吸をゆっくり吸って少し止め、長く吐いてをすると良いと、何かで見たのを思い出し、やってみる。
繰り返したのは覚えているがそのうち寝たようだ。
効果があったと思う。
寝れない時は、またやってみよう。