瞑想とクンバカハ法
何も行動出来ずにいた時に
何か何かと迷走していた時に出会ったのが
「瞑想」
今でも朝起きた時と夜お風呂に入って後に
時間は決めてはないが大体15分から30分位やっている
今ではほぼ毎日のルーティンワークになっている
やるようになったきっかけは中村天風の本を読みだして
クンバカハ法の事を知ってからだ
「理屈は今は厳密に知らなくていいから、まず実行しなさい」
とすすめていたので見よう見真似で始めた
・肛門を締める
・腹（丹田）に力を込める
・肩を落とす
これは、中村天風が説いたクンバハカ法
いわば、ヨガの秘伝
天風氏は、自らも壮絶な人生を送られました。
そして、心身統一法を広められ、このクンバハカ法を教えました。
東条英機、山本五十六、松下幸之助など、
当時の各界や日本の国の指導者の方々にも影響を与えましたそうです。
別々にやってはいけません
この３つを同時にやることだそうです。
お尻を締めると「気」の流出を防ぎ、
無駄にエネルギーを消耗するのを抑える。
始めは瞑想と言うより
目を閉じ、このクンバカハ法を意識しながら呼吸する
出来ているかも判らなかった
気が付いた時にこのクンバカハ法をやっていたら
やった後は少し心の乱れが無くなった様な気がした
「理屈は今は厳密に知らなくていいから、まず実行しなさい」
この言葉を信じて、やり続けた。
やるならと本格的に瞑想をする事にした
始めはYouTubeやネットの情報で自己流でやっていたが
それでもやった後の頭のスッキリ感や不安が無くなって行く感じがしていた
やるならしっかり教えて貰いたいと
瞑想の体験セミナーに応募して基本を教えて貰いに行った
スピリチュアル系のセミナーだったらしく
終わった後の半年で60万の講座に入会させられる所だった
でも瞑想のセッションはしっかりしてくれて
盗む所はしっかりと盗んで帰って来た。
劇的には変わらないが、日に日に気分が前向きになって行くのが分かった
寝れずにモヤモヤしている時にやると
高確率で寝れる様になるのが、良い発見だった。
寝れない時に色々考えてしまうのが自分の中では
相当なストレスだったので大分、助けられたと思う
やってみようクンバハカ
騙されたと思ってクンバハカ
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