不眠症と不眠

いつもありがとうございます。

不眠とは縁がながったのに、中年になり、寝付けなかったり、夜中何度も目が覚めて眠れないとか、かなり最初は悩みました。

一日動きまわり疲れてるはずなのに眠れない。

ちゃんと寝ないと疲れがとれないとか、肌にわるい、疲れやすいの寝れないからだ…とか

でも因果関係なんてわからないですよね、そもそも、ちゃんと寝ているの定義もあやふやだしね。

不眠は悪い事だと決め付けて、それを責めていると

不眠症になるんでしょうね。

ただ、眠れないだけなら、寝たい時寝ればいいのですしね…

眠れないときは、布団で、自分を感じながらボーっとしたり、起きてスマホいじったり、本読んだり、時間がたくさんできたのでやりたい事してます。

悩んだ結果、寝れなければ寝なくていいし、寝たければねる。

ただそれだけ、無理にどうこうしないという事です。

それが受け入れるということかな。

やたら眠い時期もあります。

そういう時は、変化の前だったりします。