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dorobouneco
不眠症と不眠
いつもありがとうございます。
不眠とは縁がながったのに、中年になり、寝付けなかったり、夜中何度も目が覚めて眠れないとか、かなり最初は悩みました。
一日動きまわり疲れてるはずなのに眠れない。
ちゃんと寝ないと疲れがとれないとか、肌にわるい、疲れやすいの寝れないからだ…とか
でも因果関係なんてわからないですよね、そもそも、ちゃんと寝ているの定義もあやふやだしね。
不眠は悪い事だと決め付けて、それを責めていると
不眠症になるんでしょうね。
ただ、眠れないだけなら、寝たい時寝ればいいのですしね…
眠れないときは、布団で、自分を感じながらボーっとしたり、起きてスマホいじったり、本読んだり、時間がたくさんできたのでやりたい事してます。
悩んだ結果、寝れなければ寝なくていいし、寝たければねる。
ただそれだけ、無理にどうこうしないという事です。
それが受け入れるということかな。
やたら眠い時期もあります。
そういう時は、変化の前だったりします。
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