毎月のルーティン。今月3回目の水汲み。夏は1日4リットル以上の水分補給。

毎月のルーティンですが・・・今月は３回目。ありがたくいただいております🙏。

山口県の銘菓の山の麓から流れる名水です。

御賽銭を忘れずに・・・。

ここの名水で作られたわらび餅を買って帰りました。
冷たい和菓子は栄養がカラダに染み渡る気がします笑。

夏は１日４リットル以上水分を摂ります。
２リットルは麦茶。１リットルは粉末を混ぜたスポーツドリンクです。トレーニングをする日は倍以上飲んでるかもしれません💦。

夏本番はこれから☀️。
熱中症にならないように水分補給を！