20240531 5月の記録

今日の調子（±5段階評価）
身体→−2
心→−1

昨日より体調は回復。
胃腸はだいぶ良くなったものの
快調とまでは行かず。

意欲もあまりなくて
今日は最近、週一で通っている
皮膚科の受診日だったけれど
どうしても外出が億劫すぎて
来週にまわすことにした。

ウォーキングもそのついでに
行く予定にしていたけれど
それも一緒に延期。

夕ご飯は作れたものの
あまり動く気力がなかった。

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5月が終わるので
今月を振り返ってみようと思う。

◯体調面◯

4月の前半頃から継続して良く
通院し始めてから一番最長で
調子の良い時期が続いていた。
浅い波は多少あり。

但し、5月中旬よりソワソワ感が
出てきてしまう。
買い物が増える。
人に会ったり約束をする機会が
増える。

原因は、体調が良かったが故に
行動範囲が広がり過ぎて
そのままセーブが効きにくい状態に
なってしまったと思われる。

下旬は軽躁感は落ち着いたけれど
また、不安感や焦りの気持ちが浮上。
日中に寝込んでしまう日も出る。
疲れを感じたり、意欲の消失感あり。
↑で、現在に至る。

◯行動したこと◯

4月にB型事業所の見学に行き
その後、体験をしようかどうか
とても迷いに迷ってしまう。
その後、一般就労のきっかけ作り
として何か一歩踏み出さなければ
何も変わらない、と思いとりあえず
体験はしてみることに決めた。

5月下旬に面談をして、6,7月中には
体験する予定となった。

noterさんが月末に
毎月の記録をまとめられている
のを拝読し、私も今月から記録
することにしました。

メンタルクリニック受診の前には
都度、振り返りをしているのですが
こうして月毎に状態をまとめてみる
ことで発見があるなと思いました。

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お読み頂きありがとうございました。