20240425 少しだけ不調

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→−1

少し下り気味

昨日今日と雨が降り、少し肌寒い。
朝は疲れを感じながらも定刻通り
起床した。
身体が凝っている。
特に腰がだるいのでストレッチをした。
昨日の緊張で身体がこわばっていたの
かもしれない。

今朝の朝ヨガストレッチ。
いつものにプラス腰を追加した。

あとは午前中のうちに　
先日、夫と話し合った
クライシスプランについて
ノートにまとめた。
明日の通院の際にカウンセリングで使う。

最近何かしらの予定が入っていて
身体はお疲れモードなのに
頭は活発で若干軽躁気味に
感じていたため、今日は外出せずに
ゆっくり過ごしてクールダウン。

夕方になりご飯の支度を始めたら
少し調子が悪いことに気付く。
調子の良い時は何も考えずに
すんなりできることができなくなる。

最近しばらく安定というか
活発に動いていたから
そろそろ下り坂になってしまう
のだろうか。

傾向から言って通院した後は
なぜか調子を崩すことが多い。
明日の通院は要注意かもしれない。

---

お読み頂きありがとうございました。