20241008 頓服を飲みやや落ち着く

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→−1

落ち着き少し沈む

今日の運動
ヨガストレッチ 15分
瞑想 10分

昨日は珍しく朝にnoteを書いた。
頭がだいぶ忙しくて大変だったけれど
noteと紙に書いたら急に
脱力してしまい、身体だけがダルくなり
やりたい気持ちだけが空回りしていた。
横になり、ぼんやり過ごしたけど
まあいいやと思った。
やることは最低限にした。

夜になり夫が帰ってくると
また喋りが増えてきて
けれど頭の中は違うことを
考えたりで、ふわふわしていた。
夜も寝付けずこれはだめだなーと
思って頓服を飲んだ。

朝は珍しくスッキリ目覚めた。
瞑想をしたら昨日とは違って
集中力があり、あっという間に
10分が過ぎた。
（いつも使うYoutubeの動画が10分）

生理がようやく来たため
気持ちが落ち着いたのもあるかも。
その代わり身体は重い。


基礎体温、今更ながらに不思議だな。
体温が自然に下がってきたら生理。
これに限ったことでは無いけど
自分の知らないところで
身体の機能は正常に動いている。

昨晩の頓服と生理のせいで眠くて眠くて
午後に少し昼寝をする。
目を覚ますと、また少しマイナスな気持ちが
降りてきた。

私っていったい何してるんだろ...

そんな言葉が浮かんでしまった。
上がったと思えばすぐ下がる。
小さな波に毎日振り回されている。

以前のように寝込んだりする
ことはほとんど無くなったし
今は今できることに集中すること！

考え込まず、動こう。

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お読み頂きありがとうございました。