(YouTube 限定動画) 代謝を上げるものと下げるもの

この動画は実は２日前に撮りました…が、 どうしてもアップできないでいました。 そしてどうしても食生活が整わない😭 間食…脂質過多になります。 でもね、これって自然なことだなとわかりました。 ストレスがある時は糖質でエネルギーを作れません。 普段と違う回路で代謝をして脂質をエネルギーに するから脂質をもっと体が欲するのです。 私の体はいつも正直に反応して ストレスがある時には大量の脂質を欲して しまいます そんな訳で健康にダイエットも 今中途半端で… でも、そんなこ

(YouTube限定動画) 2024年の目標は生活習慣を整えて健康美を作る！

今日の動画では、私の今年の目標についてお話ししました。 生活習慣を整えることは健康美を作ること…だと私は思っています。私の思う健康美は、毎日元気に食べて、運動できて、よく寝れる、そして、よく笑える…..あとは、自分が幸せだと感じることができる。これが健康美かなと考えています。もちろん、それに加えて見た目も自分の理想に近づけは最高だけれど….今の私は死ぬ直前まで自分の足で立って歩いて、好きなものが食べられて、気のおける仲間と大笑いすることができるなら少々見た目が理想にはいかなく

ヨッドの先が土星の私に起こったこと

昨日は揚げ物を食べたせいか家に帰った途端に かなり眠くなり早く寝てしまったので午前2時過ぎに起きると言う…😅 起きたくない…😆 でも、なぜかふと気になったのが突然このところ YouTubeの動画を撮らなければいけないという 衝動に駆られてまして…

(YouTube限定動画) ダイエット、必要？

久しぶりにyoutubeの動画を更新しました。 健康にダイエットと話していながらも数字への執着が消えていなかったのかなと思ったのが去年の夏休み前のことでした。 今は少し考え方が変わったので、その理由とともに 私の理想の健康美について考えをこちらに載せました。 私の考えと経験の記録ですので、1つの例として見て頂ければなと思っています。よろしくお願いいたします❤︎

プロポーズの瞬間

アメブロを更新しました☺️ https://ameblo.jp/kaimakani/entry-12840221412.html

アメブロ更新しました https://ameblo.jp/kaimakani/entry-12836496965.html

お金のかからない生活習慣の整え方から 食事1

私の苦い経験からお伝えしようと思います。 これは食べちゃだめ、これを食べれば治る….というたくさんの情報に惑わされてしまった時に1番大切なのは、基本に戻ることです。 私が試したのは、まずは四群点数法でした。その後、悩んで色々と迷ってしまいながら結果、糖尿病の食品交換表、四群点数法を合わせて、そこに自然療法で学んだオリジナルの考え方も取り入れながら今に至ります。 ストイックにカロリーを制限したり、オーガニックを選んだり、食べていけないと学んだものを全部抜いてみたり、とにか

お金のかからない生活習慣の整え方 エクササイズ１

先ほど投稿をアップしたのに、いきなり下げました….ごめんなさい。 もう少し書きたいことがあって追加したくなってしまって。 まずは、エクササイズを少しずつでもはじめたい方へ以前にも紹介したサイトから。今日のエクササイズをできるだけ載せていきますね。（私がやった時は。) 何も考えずにはじめたい方は、この辺からどうぞ！ 【簡単】O脚を根本から治す！まっすぐな美脚になれるバレエストレッチ【脚やせ】 7日で骨盤が変わり無駄な脂肪がごっそり落ちる！内ももを細くして丸いお尻を作るス

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ハワイ在住20年になるRikaと申します。 2002年にハワイに移住、2005年にブログを始め、 2008年からアメブロをスタートして今に至っています。 こちらのnoteは、全て有料のメンバー制にさせていただいています。 1つ1つの投稿を購入していただくこともできますが、メンバーになると 全ての投稿が読み放題になります。 内容は私の学んだこと、経験したことの記録になります。 参考にしたい方のみご購入をお願いします。 Rika

子どもの月を癒して代謝を上げる方法

双子座が月のニモ 小さい頃は毎日 絵本を読んでいた どんな子供にも本を読むことは とても良いのだけれど ニモの月には良かったと 今でも思う 今、本嫌いなニモ😅 同じことがiPhoneから もらえるからと言うけれど iPhoneとは違うよね😆 (でも双子座が強い子は コンピューターを使うことも 癒しになるからその時間も しょうがないなとは思ってる) この間本の片付けをしていて この本どうする？ と聞いたら、とっておいてと 言われて嬉しくなった☺️ 1/1の読んで

妹ファミリーとのハワイ DAY2 ベタなハワイ…朝1番でレナルズ

あっという間に妹ファミリーが遊びに来てから2週間たってしまいました。早い！早すぎる😱 忘れないうちに書いておかないと！ 2日目は朝1番でマラサダ☝️ チャンピョンも美味しいと聞くけれど やっぱり老舗のレナラズへ 実はカピオラニ通りのレナラズはいつも混んでいるイメージで何年も行ってなかったような…でも行ってみると車なのにすんなり止められて列もそこまで長くなかったのですぐに買うことができました。 →平日だった中もしれないけれどね 今ではオーダーは中で、受け取りが外という効

55歳のお誕生日にニモからのメッセージ