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【NHK健康ch】肥満解消！中高年におすすめの運動

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【NHK健康ch】肥満解消！中高年におすすめの運動
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1536.html


【運動・その１】いすスクワット
【運動・その２】座ったまま ももあげ
【運動・その３】両足かかと上げ

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