「1分ヨガ」新ベーシック3★体が柔らかくなるポーズの決め手

なぜ体が硬い人でも、体を痛めず、 早く体が柔らかくなっていくのか？ を解き明かす「新ベーシック」シリーズです。 007～012のジャーニーまで、毎回１つずつ、 6つの「ヨガで体を柔らかくするコツ」が 3ポーズでマスターできます。 このコツで、1日1分でもヨガすることで、 体が硬い人でも、いつの間にか 「開脚180度」できるようになるまでになります。 1つ目のコツは「ストレッチの質」、 2つ目のコツは「動きの順序」でした。 今回のコツは 「体が柔らかくなるポーズの決め手