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2020年9月14日 13:18
歩行禅を始めてから道の研究に余念がない。小平にて良さげな道を見つけた。日差しが強いときはこういう木陰の道は助かります。団地の白と木のみどり、空色との組み合わせが印象的でした。
2020年7月20日 14:06
近所の公園のヒマワリが満開です。歩行禅をするにあたって、正しいフォームで行うと効果的だそうだ。故障を防いで疲れにくくなる。ポイントは下記の点。1、正しい姿勢と体幹を2、肩甲骨を動かして腕を後ろに引く3、骨盤と一緒に脚を前に出す4、かかとから着地5、かかとから拇指球へ体重移動これらを意識しながらリズミカルに歩いていると身体が軽くなって心地良さを味わうことができます。この身体感覚を
