ボーッと、のすゝめ

みなさん、ボーッとしてますか？

瞑想やマインドフルネス、禅、など空前のボーッとブームですね。

なぜボーッとが良いかはいくらでもエビデンスがあるでしょう。お調べを。

わたしの、わたしによる、わたしのための勝手な解釈ですが、

要は、アレコレ考えるのをやめて、ボーッとすれば良いのだと…

メンタルを病む、という状態があるのだとしたら、それは、考えに支配されてしまっている状態だと思います。

考えすぎを手放す、それが、ボーッとすることかな。

昔は、ふと気づくと、ボーッとしてたことに気づくことがありました。

でも今は、多くないなぁ…

なんかこうか考えてる

だから、ボーッとしたい

もちろん、坐禅を組んだり、場所を作って取り組むこともできますが…

しかし、ボーッとタイミングは、案外身近にあるかも

例えば…
・食器洗いしてる時
・洗濯物干ししてる時
・コーヒーを淹れている時
・お風呂に浸かってる時
・歩いている時

　最初の3つは何か手を動かしてしているから、余計に良いかも。ボーッと度が高い。後の2つも、ふと気づくとボーッとしてることもある。

積極的に、ボーッとしよう！！

ボーッとのすゝめ