その疲れ、あなたの目標達成を阻んでいませんか？

おはようございます！
忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ、小畠径子です。

昨晩は、久々の「眠りに良いことライブ」でした。
毎週水曜日、内科医ばあちゃん秘伝！眠りで開運"眠活"グループ　にて配信しているのですが、
過去2週間は、14日間ライブとかぶったので、お休みしていました。


できるだけ、柔らかい話題にしようと思って始めた14日間ライブでしたが、
結構、資料を準備しての配信が多くなってしまいました・・・

というわけで、昨日の「眠りに良いことライブ」は、
「たまった疲れスッキリ解消！健康体操」をご紹介！

タオルを使ってできる４つの体操をご紹介しました。

• 肩甲骨を動かして肩こり解消！

• ビッグローリングで、背中とお腹の筋肉を刺激して正しい姿勢に！

• バンザイ・ランジで、おしりと下半身を鍛える！

• サイド・ストレッチで、そり腰予防＋骨盤回りの筋肉強化！

それぞれ、3セット程度しかやりませんでしたが、
結構、息が上がりました（笑

血行を良くすることで疲れが取れ、
自律神経も整って睡眠の質も高めてくれるので、
ぜひ、た面してみてほしいです！

さて、ここのところ、どうしてこんなに"疲れ"を取り上げるかというと、

• 1つには、ご協力いただいたアンケートで、最も睡眠に期待することの第一位が"脳の疲れ解消"だったこと、

• 2つには、実際に疲れをためている人が多く、それが目標達成の足かせになっているから

が理由です。

そこで、こんな診断クイズを作りました！
『あなたの目標達成にブレーキをかけている、陥りがちな重大な落とし穴が丸わかり！
「睡眠力」タイプ診断！』

もうすでに受けてくださった方もありますね。
まだの方はぜひ！
メールに診断結果が届くようになっていて、そのダウンロード含めて、全て無料でゲットできます！


それでは、今日も素敵な1日を！


忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）