【社会人】久々の運動で気をつけなければならないこと
怪我や怠け癖のせいで長期間運動をしない時期ってありますよね。
休んだ所で身体は前の状態を覚えているので筋力や体力はすぐに取り戻せます。
しかし、そこには気をつけなければならないことがあります。
・昔の感覚とのギャップ認識不足
これは学生時代に運動部などに所属していた方が多いのですが、学生時の感覚のまま歳をとっても運動をしてしまうことです。
この考えで運動をすると昔と同じような動作が出来ない為、思わぬ怪我をしてしまったりします。これを防ぐ為にも運動前にストレッチや軽い
