【ADHD脳必見！】Google KeepでRAPAメソッドを実践！もうメモで迷わない！

「あれ、あのメモどこいったっけ？」「このメモ、何のために書いたんだっけ？」

そんな経験、ありませんか？

ADHDの私は、メモ魔で、頭の中はいつも情報でいっぱい。

でも、いざメモを見返そうと思っても、目的のメモが見つからなかったり、謎のメモが大量に残っていたり…。

そして、タスク管理ツールを使っても、結局使いこなせず三日坊主…。

そんな悩みをお持ちのあなたに朗報です！

Google KeepとRAPAメソッドで、ADHD脳でもスッキリ整理整頓＆タスク管理！

PARAメソッドって何？

RAPAメソッドの基になっているPARAメソッドは、ティアゴ・フォルテさんという人が提唱した、情報整理術のこと。

Project（プロジェクト）

Area（エリア）

Resource（リソース）

Archive（アーカイブ）

の4つの要素で情報を整理していく方法です。

4つの要素を詳しく解説！

プロジェクト: 今まさに取り組んでいること。

例：「買い物リスト」「今週中のレポート提出」「2週間後に100万円稼ぐ」など

エリア: 責任を持っていること。

例：「仕事」「プライベート」「家族」など

リソース: 興味があることや、いつか役に立つかもしれないこと。

例：「好きなアーティストの情報」「仕事で得た教訓」「読んだ本の要約」など

アーカイブ: プロジェクトやリソースのうち、もう使わないけど捨てられないもの。

例：「完了したタスク」「3年前のリソース」など

なぜGoogle Keepなの？

Google Keepは、PARAメソッドにぴったりのシンプルなメモアプリなんです。

デフォルトで4つの項目を搭載

メモ：リソースとして活用

リマインダー：プロジェクトとして活用

ラベル：エリアとして活用

アーカイブ：そのままアーカイブとして活用

操作が簡単で分かりやすい

ADHD脳でもストレスなく使える！

Googleワークスペースとの連携がスムーズ

Googleドキュメントなどにメモを簡単にコピーできる！

1. リソースをメモする

興味のあること、役立つ情報などをメモしていきます。

必ずラベル（エリア）を付けましょう！ # を使えば簡単に追加できます。

とにかくメモしまくる！これがリソースの貯蔵庫になります。

2. プロジェクトを管理する

メモしたリソースの中で、「期限があるもの」はリマインダー機能で時間を設定。

リマインダー欄に移動するので、それをプロジェクトとして管理します。

プロジェクトが完了したら、アーカイブに移動！この時も忘れずにラベルを付けましょう。

3. アーカイブを活用する

不要になったリソースや完了したプロジェクトをアーカイブに移動。

定期的に整理すればOK！ 1〜2ヶ月に1回で十分です。

4. ラベルでエリア分け

最初に3〜5個のラベル（エリア）を決めましょう。

例：「仕事」「プライベート」「家族」「趣味」「健康」など

Google Keep × RAPAメソッドの3つのメリット

PARAメソッドへの移行がスムーズ！ リソースからプロジェクト、アーカイブへと一瞬で移動できます。

タスク管理とメモが1つで完結！ もう複数のツールを使い分ける必要はありません。

Googleツールとの互換性抜群！ Googleドキュメントなどとの連携がスムーズです。

ADHDのあなたに、さらにオススメしたいツール

Google Keep以外にも、ADHDに役立つツールはたくさんあります。

音声入力: 音声でメモが取れるので、文字入力が苦手な方にオススメ！

ポモドーロタイマー: 集中力を維持するのに役立つタイマー

ノイズキャンセリングイヤホン: 周りの音を遮断して集中したい時に

まとめ

Google KeepとRAPAメソッドで、ADHD脳のあなたも、もうメモで迷いません！

シンプルで使いやすいGoogle Keepなら、きっとあなたも続けられます。

さあ、今日からRAPAメソッドで、快適な情報整理＆タスク管理を始めましょう！