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【番外編】アラサー闘病日記 カンピロバクター感染編
こんにちは、ham夫です。
先日、無事友人の結婚式に参加し日々のダイエットにひと段落つきました。
結果としては当初ダイエットを始める前よりは痩せたのでよかったかなと思います。
今後もダイエットはゆるりと続けていきます。
そして、タイトル通り緊急入院する出来事が発生しました。
時は結婚式に参加する前の4/7、会社の人と焼き鳥屋に飲み会を行いました。
そして、禁断の食べ物「鳥刺し」をお店の方にお勧め
アラサー男子 ダイエット記録 約３．５か月経過
こんにちは、ham夫です。
最近は気候も良くなってきて運動日和の日が増えてきました。
この勢いでダイエットに励みたい…そんなところですがうまくいきません。
そう、花粉症です。
花粉症の症状がひどく、外でなかなか運動する気が起きなくなってしまっています。
それ加えてプライベートでもバタつく日が続き、ダイエットのモチベーションが低下してきています。
なかなかうまくいかないところですが、先日武道の稽古
アラサー男子ダイエット記録 1月2週目
こんにちは、アラサー男子ham夫です。
1月2週目の1月11日時点でのダイエット記録です。
月曜日の1月9日は成人の日で祝日でした。
少し時間が取れたので、自宅でローラートレーニングを行いました。
意識したことはケイデンス90の維持と心拍のキープです。
心拍は165を超えてくるときつくなってくるので、170いかないくらいでじっくりと負荷をかけました。
たくさん汗をかいたので、少しやせた気分です。
アラサー男子のダイエット記録 新年1回目
こんにちは、アラサー男子のham夫です。
新年明けてから１回目のジムに行ってきました。
ジムでのトレーニングの流れは、ストレッチをして有酸素運動→無酸素運動で行っています。
この有酸素運動の前に懸垂を何回連続でできるかを競う「懸垂チャレンジカップ」を一人で開催しています。
現在の最高記録は7回連続ですが、今回は5回でした。
年末年始の休みの影響が出ており、幸先悪いスタートです。
有酸素運動は
初心者必見！？元スポーツ自転車ショップ店員のつぶやき ～チェーンの摩耗編～
こんにちは、アラサー男子のham夫です。
今回はダイエット記録とは別のお話をしようと思います。
そう、スポーツ自転車に関するお話です。
私は過去にスポーツバイク専門店に勤務して日々お客様のバイクに携わってきました。
ロードバイクはもちろんクロスバイクやマウンテンバイクやキッズバイクなどの組立点検整備を行っていました。
そんな経験の中でのあるあるをご紹介していきたいと思います。
たくさんあるので
アラサー男子 ダイエット日記 ジム編
こんにちは、アラサー男子のham夫です。
本日は仕事終わりに市営のジムに行ってきました。
個人的には年内最後のジムになので気合を入れて頑張ってきました。
ジムでの活動内容は以下の通り
①ストレッチをして準備運動
②有酸素運動
③マシンを使った筋トレ
④ストレッチをしながらクールダウン
この流れで行っています。
最初にストレッチをしないとやはりケガのリスクは何倍も上がる気がして念入りにしてい