【29歳男性育休】魔法の言葉「んまんまっ!!」

　義母が見つけた魔法の言葉「んまんま!!」です(笑) なぜかすごく笑うんですよね。口の動きが面白いのか、発音が面白いのが不明ですが、とにかく笑うので、我が家では事あるごとに「んまんまだな!!」を連発しております。

　”就寝時寝返り症候群” を急に発症したせいか（勝手に命名しております）、夜中に目覚めることが増えて、今対策中です。本人も無意識の中で動いているので、”あれっ!?なんか体のポジションが悪いぞ…ウギャー!!” みたいな感じでしょうか。

　最近、不満を訴えることもあって、明らかに不満です!!みたいな顔と声を出すことがあります。それもまたカワイイ。音に急にビックリすると、何とも言えない表情になって泣き出すのもまた可愛くて、ずっと見てられます。泣き声ってちょっと不快感があってのですが、いつの間にか心地よくなってきてしまいました。オキシトシンのお陰ですかね。

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　意外とよく見るので、30日無料体験で試そうと思います。その中で「幸福を科学する」という10分読書というコンテンツがあって、オキシトシンについても書いてありました。

　どうやら幸せを感じるホルモンは「セロトニン（健康）」「オキシトシン（愛着）」「ドーパミン（成功）」の３つありますが、重要な順番があるそうです。

　セロトニン ＞オキシトシン ＞ドーパミンの順番です。いちばん重要な基礎になるのがセロトニンで、健康に関する幸せを感じるホルモンだそうです。簡単に言えば、健康であることが幸せを感じる第一条件だということですね。セロトニンを感じるためには朝に３つやることがあって”起床後１時間以内に朝日を浴びる” ”リズム運動をする” ”咀嚼する”だそうです。

　朝日は毎日できていますが、リズム運動と咀嚼ができていないので、ちょっと取り入れたいと思います。朝ごはんは食べないので、ガムとかがいいんですかね・・・。ちょっと考えます。そういれば、北欧の人たちは朝日を浴びる時間が短いのでうつ病になる人が多いそうですが、セロトニンと関係していますね。

　オキシトシンは「親切ホルモン」とも言われているので、感謝したり、人助けしよう。親切は１日３つやるよりも、１日１０つやる方が幸福度が高いそうです。親切にするならまとめてやれっていうのか新しい説です。

　愛着ホルモンでもあるので、スキンシップがいちばん効果が高いみたいです。子どもが出掛ける時に”７秒間抱き締めなさい” って何かの本に書いてありました。抱き締めようと思います(笑) すぐに行動に移すタイプです☜ 

　今日は終戦記念日ですね。社会科教員としてでなく、日本人としては忘れられない日です。奥さんの妹の誕生日でもあるので、さらに特別な日です。なぜか偶然にも今日はお墓参りはしごをする日なので、ちょっと感慨深いものがあります。雨ですが、きれいに掃除してきます(^^)ノ