“続けている健康法その壱”＃8

今回は僕がやっている健康法をご紹介していきたいと思います。

『その壱』
食べる順番に気を使う

基本的に野菜から食べるようにしています。
血糖値は急に上げてしまうと、脂肪が付きやすかったり、動脈硬化の原因になりかねません。

食事をすると『インスリン』というホルモンが出ます。
インスリンは、肝臓や細胞にブドウ糖を届け、ブドウ糖はエネルギーとして使われます。
エレルギーとして消化しきれなかったブドウ糖は脂肪に変わり、細胞脂肪として体内に蓄積されるそうです。