１００歳まで美しく生きる１００箇条その５

目の健康のために、食事に一品プラス！

目にブルーベリーがいいとは有名な話ですが、実はカシスの方が栄養がぎゅっと凝縮されているようですよ。わたしはオーガニックのカシスを冷凍保存して、毎日サラダ等に入れて食べてます。

そして、ほうれん草もお忘れなく！