ひんやりと、凍てつく様な朝。

指先のしびれるような痛みに。

おもいっきりパーを出す。

指先、特に中指を意識して。

所要時間は２０秒。
3分も経たないうちに。

じわじわと四肢末端に血が廻り、
じんわりと温かくなってきます。

お試しあれ。