【パーソナルトレーナーが教える】ダイエット食材Vol.1【ビタミンC・E・A】

秋津のパーソナルトレーナー藤本啓介です。 ダイエット食材はありすぎるが故に、どれを選べばいいのか、考えるだけで頭がいっぱいになりますよね。 "なんとなく"で選べば効果がないのも事実。 ダイエット中はエネルギー摂取が少なくなり、体がストレス状態になりやすいです。 そのため、栄養価が高くカロリーが低い、抗酸化成分を含む食材は非常に重要です。 今回はダイエット中に代謝を上げる、抗酸化ビタミンC・A・Eを含む食材を選んでみましたので紹介します。 抗酸化ビタミンを含む食材ビ