肉・たま・チーズをおいしく❤︎

暑いですね。

みなさま
お食事、どうされていますか？

暑いと食欲がなくなる
さっぱりしたもので
簡単にすませてしまう

そんなことになりがちではありませんか？

からだの材料となる

たんぱく質
脂質

夏こそしっかり摂りましょう。

肉・たまご・チーズ
頭文字をとって

MEC(メック)食

はい、この手の『◯◯食』

いつの世もはやりすたれがあり
礼賛・批判があり…

MEC食も同様です。

検索をしていみると
賛否や成功/失敗

さまざまな記事を目にします。

動物性のたんぱく質を
たくさん摂ることの弊害
腸内環境に悪いのではないか

...とかね。

なんだかMEC食大丈夫かしら
という感じになってしまいそう。

今のご自分に
まったく問題のない方は
今まで通りで良いのかもしれません。

40代なると
おとろえをあからさまに感じます。

今のご自分のからだの感じ....

朝気持ちよく起きられる
胃腸すっきり
お通じ快調
素肌しっとり
むくみゼロ

そしてご自分の見た目を

好き❤︎

と思えること。
これはとても大事です。

そのために
毎日ふつうにできること

その一つの提案が

MEC食なのです❤︎

ご近所にお住いのMEC食友だち
Rさんのお宅におよばれしました❤︎

お写真掲載はご本人の許可をいただいています

■ラムのグリルトマトソースの軽い煮込み

お手製トマトソースは、トマト塩コショウ、オリーブオイルのみ。

■タコスミート

ナチョスは、シュレッドチーズをカリカリに
焼いたもの。

■クラウドブレッドカナッペ

卵とクリームチーズでつくる
粉ものゼロのパンに、あれこれトッピング。

肉・たま・チーズ
網羅されています❤︎

Rさんも私も40代後半
子育てまっただ中の母

自分たちの美容や健康、機嫌(！)
子どもの集中力

糖質
脂質
たんぱく質

比率次第でだいぶ様子がかわるよね

というリアルなお話に花が咲きました。

Rさんも私も
元糖質addict
しかもかなりの重症でした。

話題のパン屋さんめぐり大好き
自分へのご褒美は好きなケーキ
ママ友会はデザートつきのパスタランチ

小腹が空いたら
ヘルシーな(つもりの)ドライフルーツ

ごはんも
おうどんも
和菓子も
大好きでした❤︎

40代前半に体調不良になやみ
試行錯誤のすえ

たんぱく質と脂質をしっかり摂り
糖質をぐっと控える

私は今の食事を大切にしています。

【今日のおさらい】

■セルライト対策には“たんぱく質”
■お肌の質感アップには“脂質”
■調子が良いと好きなことにうちこめます

#whosm
#40代エイジングケア
#MEC食