20210610ワークアウト

90分クロカンランニング
5×200m/200m

90分のクロカンランニング
→有酸素能力の向上
→筋脚力強化
→最初はジョグ感覚でゆっくり入り、徐々にピッチを上げ自然とペースアップ
→オーバーワークを防いでくれます。

200m全力疾走を入れることで、体に刺激が入り
きれいな走り方が身につく。
→マラソンレースペースがゆっくりに感じられて余裕のある動きになる

今日はいい練習ができたと思います。