🍀幸せのヒント・その３

☆ポジティブ心理学の学びのシェア

今回は
「自信とパフォーマンスを高める方法」の学びの
一部をご紹介します。

「能力に対するマインドセット」


◆しなやかマインドセット
・・・能力は努力次第で伸びるという考え方

◆こちこちマインドセット
・・・能力は生まれつき決まっていると思っている

自己効力感とは
やればできる、やってみようという気持ちですが
どちらのマインドの方が
自己効力感が高いでしょうか？

そうですね
「しなやかマインドセット」です。

では、どうしたらいいのでしょうか。

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　　しなやかマインドセットの育み方
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🌱プロセスフォーカス

「結果が全て」と言う人も言うけれど
幸せになるためには
その「努力や過程が重要」だという考え方です。

だれでもうまくいくときもあれば
うまくいかないときもあります。

うまくいかなかったら
それまでの努力が
全て無駄だったかといえば
そんなことはありません。

そこに学びや気づきがあれば
それは自分にとって意味があることです。

それは「失敗」とは呼びません。
行きたい所へ行くまでの通り道です。

ストレスすら
役に立つこともあります。


自信はなくてもいいのです。
自信は、やってみると
あとからついてきます。

🌱成功の責任追及

人は
うまくいかなかったとき
反省したり
どうしてうまくいかなかったのか
原因を追究して
考えたりすると思います。

じゃあ
うまくいったときは
どうでしょうか？

たまたま
うまくいったのでしょうか？
そう見えても
それを引き寄せた力は
どこから来たのでしょうか？

皆さんは
うまくいったとき
どうしてうまくいったのか
考えていますか？

私は全く考えてきませんでした。
そのとき喜んで終わりだったと思います。

でも、それこそが重要だと
教えてもらいました。

🍀しあわせの質問

みなさんも
今うまくいっているなと思うことがあったら
ぜひ、どうしてうまくいっているのか
考えてみてください。

そして、コメント欄に
シェアしていただけると嬉しいです。

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※ポジティブ心理学にご興味がある方
　何人かご希望があれば
　オンラインでシェア会も考え中です。(^_-)-☆