かれこれジムに８年ぐらい通っています。でも、あんまり身体は変わってないです。原因は、やはり頻度が少ないから？週１回だし。あるいは、負荷が足らない？はたまた、フォームが悪いのか？　最近は自宅の自重トレーニングで効果をだしている動画も見かけます。ちょっと身体改造アクションを見直します