最強レシピ

最速で正常値に戻る食事レシピ

めかぶとろろ
トマト
ブロッコリースプラウト
ちりめん(イリコなどの小魚)
ミックスナッツ
アップルビネガー
オリーブオイル

全部混ぜて食べる

ごはんのおかずにならないので塩か醤油で味付けしても良いけれど

焼き鮭
キノコ入りの卵焼き
カツオのたたき

などを添えると完璧

物忘れが進む感覚がある場合には、ゆでたキノコ類を混ぜて食べると良い

味噌汁(干し椎茸を戻したもの、豆腐、ほうれん草)を添えると超完璧

ストレス食いをすればダメなので、好物のお菓子、チョコレートの少量をオヤツとして食べる事で、気持ちが楽になってストレス食いを回避できます。

#食事療法