ダイエットとお菓子。

こんばんは。今回も、日中に記事を書いてみようかと思っていましたが、初めてこんな夜中に書き始めてみました。

実は、毎回出てくるでおなじみ、BIGMAMA金井政人さんのnoteの更新を待ちつつ寝る支度をしていたら、猛烈に眠くなり一気に眠ってしまい、それからすっきり起きた後なんです。こんな夜中に起きても、テレビはいまいち面白くないので、撮りだめてあるものを流しつつ書いています。

体型を変える！っていう目標と、金井さんの夢見モグラは空を待ち侘びて（https://note.com/masatokanai/n/n41be04bd19c1?scrollpos=comment）での話がまたリンクたのでそれを書いていこうと思います。

金井さんは甘いものを月に一度ぐらいにされている、ってことでめちゃくちゃ尊敬するなーって思いました。確かに、生で至近距離でお会いした時に素晴らしいスタイルをされていました。いつも、緊張しすぎていて全身くまなく見ることができないのですが、細いだけじゃなくって、肩まわりとかしっかりされていて、そりゃあもう素敵なんです。

金井さんの話はそのぐらいでいいとして、私は甘いものが大好きなのですが、さすがに最近は理性が働くようになってきて、めちゃめちゃな量を食べることはなくなりました。家には、お菓子を常備しないぐらいにもなりました。

子供の頃もあまり自分から進んでスナック菓子を食べるほうでもなく、一番食べていたのは大人になってから、20代半ばぐらいだったように思います。

病院へ入院するときにも、お菓子を持参して、初日に没収された思い出もあります。（笑）その時の入院では、食事の管理だけではなく、家族から差し入れてもらっていた飲み物にもチェックが入りました。無糖しか絶対だめで、お茶、無糖の紅茶、水、コーヒーも無糖かどうかチェックが入りました。しかし、見事に病院の食事はバランスが見事に取れているので、毎回満足する量を1日3回食べて、ひと月で10キロ痩せました。（笑）

今でも、病院に入院するなんてとんでもなくしたくないことなのですが、当時の美味しかった食事を思い出してまた食べたいなって思ったり、満足するまで食べて、必死に運動するまでもなく、10キロするっと落ちたことがもう天国かのように感じちゃってます。当時、お菓子を取り上げてくれた先生に感謝します。

今回の年末年始、あまりにも暇で突然思い立って、近くのスーパーまでお菓子を買いに行って、久しぶりに家にお菓子を置いてみたんです。

そしたら、もう笑っちゃいますよ！もう止まらないんです手が。（笑）買ってきたことやっぱり正解じゃなかったわ、ってすぐに気付きました。あればあるだけ食べてしまうんですよね。それから、やはり家にお菓子はいらないって買ってきていません。

ただ、私は前にも書いたようにシュークリームとかクッキー、どら焼きとか、くどくない甘味の甘いものに目がなくって、たまに買ってきちゃうんです。どうも、チョコレートのお菓子はあまり得意ではないなのと、最近はケーキも年に何回かしか食べなくなったので、それは幸いだなって思っています。

飲み物に関しては、家では麦茶と緑茶を飲んでいて、後は、ちょっと牛乳多めのアイスコーヒーを飲んでいます。外出先へは、水筒にお茶を入れていくのと、出先でそのお茶がなくなりそうだと炭酸水を買って飲みます。

最近、無糖ってのに、外出先で飲むコーヒーに対してちょっと緩い感じになっているのが自分でもわかっているのですが、直せていません。ついつい砂糖を入れています。ここ半月、2.3キロ増減うろうろしているのはそのあたりかなって理由を思っています。

日頃お菓子をあまり食べない&無糖の飲み物を飲む、ってそのルールが徹底されてきているので、その二つを崩すと見事にすぐにリバウンドしますね。（笑）

昨年末までの半年弱で、これまた10キロ痩せたんです。でもね、その前はもっとウォーキングを頑張って減っていたのです。私的に、めっちゃ歩き過ぎて足の調子を悪くしてしまって、歩けなくなってぐんぐん増えちゃって。今は、また足の調子も戻ってきているので、またウォーキングしようかなって思っています。コロナの関係もあるので、部屋で、踏み台昇降の台も持っていることだし、それも生かそうかなと思います！

二重あごなんて・・・って、前にラジオの公開で金井さんが目の前で言っていて、がーん。。。ってなったので、その後必死にちょっとだけ痩せられたので、またその気持ちを思い出すぞって感じです。

バランスのいい食事、よく噛む、姿勢をよくする、お風呂につかる、階段があればエレベーター、エスカレーターよりそちらを選ぶ。それだけで、私ぐらい体型が太目だと効果が出るから不思議です。

これから、年齢的に痩せづらくなるとも言われているし、早め早めで頑張らねばって感じです！

あ、家に常備してあって、食べても太らなかったのはヨーグルトでした！たまに無性に、「プリンが食べたいな」って気分になるのですが、ヨーグルトでごまかしています。（笑）

話は変わって、昨日はBIGMAMAの母の日のライブチケットの当落確認日だったのですが、見事にチケットが取れました。うれしい！無事に開催されるように、ずっと願っておこうと思います。

それでは今日はこの辺で。