ブログ初心者向け習慣化のコツ:継続するための3つのルール

こんばんは
ブログ初心者向けの記事を書いているのですが、私もまだ、３ヶ月の新人です。

しかし、ある行動を習慣化しようとすると、２１日間ほど連続して行動すると行動は習慣となると言う研究もあります。

とりあえずは21日間続けてみることができれば習慣化達成というゴールになります。

今回の記事では私が、ブログを書き始めた時に決めた習慣化のルールについて説明していきたいと思います。

ブログを書き始め

滝と自然

生きているということと、眠っているということ

私は今日LINEのニュースで

日本人の方が海外で安楽死をされたというニュースを見つけたが、そのニュース記事をクリックすると、すでに記事は消されており、内容は閲覧できなかった。

安楽死の議論さえタブー視されているのかと少し驚き安楽死について少し考えてみた。

犬と触れ合う

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金曜日　ウキウキです

セルフコンパッションについて記事を投稿しました！

もし、最近不安や焦り、悲しみなどの感情で押しつぶされそうな方
自分で自分を癒す方法を解説していますので、是非ご一読を。

「自己批判を乗り越える！セルフコンパッションの具体的な取り組み方」

こんばんは

今回はセルフコンパッションの具体的な方法として、批判的なセルフトークを変えるエクササイズを実践しやすいように紹介したいと思います。

このエクササイズは、数週間に続けて行う必要がありますが、このエクササイズを行うことで、自分との付き合い方を長期的に変えていくための方法ができ上げることができます。

日記をつけることで、自分の内なる批評家との取り組みに役立ったという人もいれば、心の中の

今日もゆっくり

少しずつがんばろー

今日も疲れましたー

家に帰って来て何もできない。

セルフコンパッションの重要性と実践方法

セルフコンパッションの重要性と実践方法自分自身を大切にすることは、セルフコンパッションと呼ばれるものです。セルフコンパッションは、自分自身を優しく受け入れ、自分に対して思いやりの気持ちを持つことです。

セルフコンパッションは、私たちの心の健康と幸福感に重要な役割を果たします。

自分自身を批判したり厳しく責めたりすることは、ストレス、不安、うつ病などの心の問題を引き起こす可能性があることがわかっ

最近本を読めなくなってしまったので、通勤時間にオーディオブックを聞くのが一番いいことに気づいた

自己批判と自分自身に優しくする：セルフコンパッションとは

こんばんは

この記事では「自己批判」とセルフコンパッション」について深く掘り下げていきます。

多くの人が、自分に厳しくすることが成長のために必要だと考えていますが、実際はそれが逆効果になることもあります。ここでは自己批判がどのように心と体に影響を与え、セルフコンパッションがそれを改善できるのかを詳しく説明します。

自分に対して厳しくしてしまう人はぜひ読んでください。

「自分に優しくする」と

自分自身に優しく

反応しない練習』を読んで感情に振り回されない生活を手に入れる方法」

はじめに
最近、「反応しない練習」という本を読みました。タイトルの通り、この本は私たちが日常生活の中でどのように感情的な反応を抑え、冷静に対応するかを教えてくれます。忙しい日常の中でストレスを感じやすい現代人にとって、この本の教えは非常に有益です。

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本の概要この本では、私たちがどのようにして感情に反応しがちなのか、そしてその反応がどのように私たちの生活に悪影響を与えるかを説明してい

高校の友達からの久々のLINE

競輪の招待でした。

少し傷つく



そういう子だったね君は