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78.「ポジティブ日記📖✒️」でメンタル美人🥰・イケメン😎に!?
Twitter🐦️でタイムラインによく見るようになった
メンタルケア、ストレス解消、不安な気持ちにいい😆🎶
続けると前向きな気持になれる🎵
▶️心の持ちよう（捉え方・認識の仕方）で脳の活動が影響を受ける＜実験＞
同じワイン🍷を有名ラベルと安売りメーカーのラベルに入れて試飲してもらう
「有名ラベル」に入ったワインを美味しいと感じる人が大半だった
心の持ちようでストレスをエネルギーに変換で
25.習慣化のルール。ログ取りと併用でめっちゃ効く（予定🤣）
サボり癖をなんとかしたい
メンタリストDaiGoの「習慣術」をAudibleで聴く。
〇〇の場合は、××するというルールを設定。
「××したら、ああなってこうなって…」など考える前にやってしまう。
24.サボリーマン(笑)なアナタへ😅習慣化にめっちゃいい「ログ取り」スタート
ログ取りと、習慣化ルールを組み合わせれば、習慣化が強固なものに！
＜今日の反省コーナー＞
18.「レッド・デッド
24.サボリーマン(笑)なアナタへ😅習慣化にめっちゃいい「ログ取り」スタート
ずっとサボってる
なんとかしたい
いろいろ調べる
どうやら「スプレッドシート」での「ログ取り」というのがいいらしい
人は継続していると、途中で途切れるのが気持ち悪くなる
「早起き」「スタエフ」「Twitter」「note」を記録していく
累計を出して、実績を実感
習慣化、モチベーション維持に役立つ
習慣化のための仕組みが大切
気合いとか、根性とか関係なしにできるようにする
今日から開始！
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