管理栄養士ねこ@食べてダイエットさせる（90日で5kg減量に成功）

YouTube 登録してね！5年間600人以上の職員ダイエットサポート｜食事制限なしで…

管理栄養士ねこ@食べてダイエットさせる（90日で5kg減量に成功）

YouTube 登録してね！5年間600人以上の職員ダイエットサポート｜食事制限なしで3ヶ月−6kg｜３カ月の伴走で８０％の人が体重５％の減量に成功、健康診断の数値レベルが１つ改善｜出産後、育児ストレスで２０㎏増→3カ月で５㎏痩せて継続中→残り10㎏目標｜痩せたいなら食べる事

【限定公開】ぽっこりお腹を解消する”食べて痩せる”魔法のレシピ（1週間ver）

食べてダイエットさせる管理栄養士のねこです。 前回のnoteでは、私が実際に食べて痩せた食事メニューを書いていきました。 タンパク質と野菜を１つのメニューに多く含むことで、食事の栄養バランスを保つことができ、食べるだけでダイエットできる食事に様変わりしていきます。 このnoteで紹介する食事メニューは、1日1回だけ食べることで体重がみるみる減っていく魔法のレシピです。 このnoteを読むメリット： ダイエットだけでなく、 ・お通じが良くなる ・肌がキレイになる ・

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    • ダイエット効果が3倍に！？食べて痩せる魔法のレシピを限定公開！

      食べてダイエットさせる管理栄養士のれなです。 「運動してもダイエットできない」 「食事制限ダイエットは身体を壊すだけ」 これらの原因をこのnoteにまとめました。 身体の仕組みを解説することで、ダイエットは運動・食事制限で痩せないことをしっかりと理解してもらえます。 そもそも運動してもダイエットできない！体重を落とす＝体脂肪を1㎏落とすために必要なカロリーは、約7200カロリーと言われています。 1か月で1㎏痩せようとすると、 7,200kcal ÷ 1ヶ月（30

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      • 食べてダイエットさせる管理栄養士ねこの自己紹介note

        食べてダイエットさせる管理栄養士のねこです。 私は、これまで企業内の管理栄養士として、５年間で600人以上の職員のダイエットサポートをしてきました。成功した人のほぼ全員が健康診断の数値レベルが１つ改善し、個別のダイエットサポートを利用いただき、90日という短期間で80％の人が体重の５％の減量に成功しています。 ダイエットで大事なのは、「食べて痩せる」ということです。 必要な栄養素を毎日しっかりと摂取していれば、過度な運動をせずとも身体が自然に引き締まっていきます。しかし

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        • ちょっと待った！みんな知らない腸活の罠。まちがえているかも？

          「腸は細菌の宿る臓器」 腸活が健康トレンドとなり、ヨーグルトや納豆などの発酵食品が注目を集めていますね。 モデルのえびちゃんは毎晩キムチと納豆を食べているとか。。 でもね、ご存じでしょうか。 NHK番組で「外から入ってきた善玉菌は通過するだけで定着しない」と言っていたことを。。 衝撃です。え。。。ウソやん。今まで頑張っていたのに。。。。という方もいらっしゃったのでは。 まだ研究段階ではありますが・・・。 ご安心ください。 発酵食品が定着しようとしまいと実はあんまり腸内細

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        【限定公開】ぽっこりお腹を解消する”食べて痩せる”魔法のレシピ（1週間ver）

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          ダイエットの最短ルート！初心者に教えたい鉄則（ダイエット管理栄養士）

          「ダイエットを通して、どんな自分になりたいですか?」 30代以上で健康が気になり始めた男女のみなさん。管理栄養士の私が、科学的根拠に基づいた、ダイエットの最短ルートをお教えします。 ダイエットというと、食事制限や過度な運動が必要だと思っていませんか? しかしそれは大きな誤解です。会社の健康管理室で800人以上のダイエットチャレンジャーを見てきて、成功している人と失敗している人の違いが見えてきました。 読んでくれている皆さんにお伝えしちゃおうと思います。 1. カロリー

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          ダイエットの最短ルート！初心者に教えたい鉄則（ダイエット管理栄養士）

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