2202.8.1　荒川左岸4往復

31日が売場の入替えもあり、寝たのが1時半。
4時すぎに起きる予定が、奥さんに起こされ「乗ってこい」と言われ…6時半に出発。

VO2MAXのメニューやろうかと思ったけど、疲れが抜けてなくて、回復走に変更。

荒川左岸2往復を3倍くらい。

少しずつ足が回ってきたのと、たまにいるスコットの人がいいペースで前を走ってたから、追いかける感じで1往復半、3.5倍。

最後の0.5往復を4キロVO2MAXでやっておわり。

今日休んで明日はメニューこなせるようにしておこ。明後日は香川さんと朝練。