今年はどんな年だった？スマホを片手に棚卸し
2022年もあともう少しで終わり。
もう終わっちゃうの！何か達成できたかな……と少し焦りを感じているあなた。
わたしも同じです。毎年12月になると感じています。
焦りを感じたとき、今年を振り返ると意外とがんばってきた自分がいると気づけることがあります。そしてどうせ振り返るなら、いい年だった！来年もがんばろう！と思えるようにしたいですよね。
わたし流ですが手軽に、かつ前向きに今年を棚卸しする方法をご紹介します。
スマホを片手に振り返る
１〜４のステップに沿ってやっていきましょう。
１、スマホを用意
２、データをもとに行動を振り返る
３、その時々の感情を振り返る
４、来年の目標を立てる
１、スマホを用意
まず、スマホを手にとってください。
自分の記憶力だけだと意外と思い出せないこともあります。
文明の利器に頼ってしまいましょう。これでステップ１は終了です。
２、データをもとに振り返る
あなたの行動や思い出が残っているものを参考に、今年は何をして過ごしていたか振り返っていきましょう。
例えば、スマホのスケジュール帳アプリや写真フォルダ、SNSの投稿にはあなたの思い出がたくさん詰まっていることでしょう。どんな出来事があって、誰と何をしたか思い出せるかと思います。
「こんなことあったなあ」と忘れていた記憶が呼び起こされるかもしれません。
ここではどんな小さなことでも思い返してみましょう。朝早起きできてたな、とかちゃんと花瓶の水を交換していたな、とか。
小さなことでも自分がしたことが一つ一つ積み上がって今があると思います。
わたしの場合、思い出に浸ってしまい、行動の振り返りでけっこう時間が経ってしまいます。でも、なかなか振り返る機会ってないので、思う存分やってみましょう。
３、感情を書き出す
行動の振り返りは終わりましたね。
そうしたら、それぞれの行動をしたときに、あなたは何を感じたかを書き出していきましょう。
「楽しかった」「嬉しかった」といった感情だけでなく、なぜ楽しかったのか？なぜ嬉しかったのか？と感情の深堀をしていくのをオススメします。
あなたの感情がさらに洗練されていきます。
書き出すと意外な感情の動きがあったり、わたしってこんなにいろんなことを考えたんだな〜と発見があるかもしれません。
アナログ式にノートに書き出してもいいですし、スマホのメモやGoogleドキュメント、wordなどデジタルツールを活用しても大丈夫です。あなたにフィットする方法で書き出してみましょう。
わたしはノートに書いて行っています。文字を書く機会が少なくなっているので、あえて紙とペンで書くことで、その体験自体がスペシャル感を演出してくれる気がしています。
一年の棚卸しをイベント的に行うためにも、少し特別感をだしながらやるのもおすすめです。
４、来年の目標を立てる
出来事を振り返り、感情の振り返りも終わって満足。終了！
……と、ここで終わるのは少しもったいないです。
今年がどんな一年だったかわかると「何もしていなかった一年」ではなくなっているのではないでしょうか。
そうは言っても、「こんなことはできたけど、これはできなかったな……」、「これをもう少しやりたかった……」なんて思いもあるかもしれません。
他には「こんなことに挑戦したい」なんて思いが湧いた方もいるかもしれませんね。
そう思ったらぜひ来年の目標を立ててみましょう。
来年をさらに素敵にするために目標を立てよう
今年も本当にがんばってきたあなた。
来年の目標を立てることで、前向きな気持ちで新年を迎えちゃいましょう。
今年やったけど来年さらに飛躍させたいこと、新しく挑戦したいこと……など、自分の中に湧いた思いを綴っていく。
ここでの書き出しもアナログ式に手書きでも、デジタルツールでも構いません。
目標を達成するために具体的に何をすれば良いか、についても併せて書き添えるとあなたの目標を叶える近道となります。
具体的に、といってもどうすればよいか迷う方もいるかもしれません。
わたしの場合ですが例として紹介しますね。
目標を叶えるための具体例
わたしの場合は2021年の振り返りを経て、ずっとやりたい！と思っていたライティングに挑戦をしたい気持ちが湧いてきました。
ライタースキルを学ぶ方法を調べていたときに「SHElikes（シーライクス）」という女性向けのキャリアスクールを見つけました。ここでライティングを学べると知り、2022年1月に早速入会。おかげさまで少しずつスキルが身についてきています。
このような外部のサービスに頼って目標を叶えるのもひとつの手だと思います。
シーライクスではライティング以外にも、WEBデザイン、WEBマーケティング、広報PRなどなど32種類のスキルが学べます。
全てオンラインで学べるので自分の好きなように受講できます。また、ひとつのスキルだけではなくてライター×広報PRなど掛け合わせであなただけのスキルを身につけられます。
わたしはライティングを学びたくて入会しましたが、今はカメラコース、WEBマーケティングコースも受講して知識の幅を広げています。
シーライクスでとくにおすすめしたいのは、ただ学ぶだけではなくて、コーチングが月に一回あることです。
コーチングの専門家と一緒に、あなたの現状から目標の棚卸しができます。目標を更新したり、叶えるための具体的な行動を考えたりと、より夢に近づけるワクワクできる時間になります。
今回一年の棚卸しをしたように、自分自身の行動や感情を振り返ります。自分への理解、今後のアクションが深まり、より夢を叶えやすくなることでしょう。
シーライクスでは無料の体験講座もやっています。気になった方はこちらをご覧ください。
シーライクスで受講している人たちの声をのぞいてみたいと思ったら、 #シーライクス #SHE捗 で検索をしてみてください。
リアルな受講生の声から、入会後のイメージがきっと湧きますよ。
来年はどんな年になりそうですか？
今年を振り返って、新しい目標を立てたあなた。来年を前向きに迎えられそうでしょうか。
目標も見つけられたあなたなら、きっと自分らしい素敵な年になるはず。もしシーライクスに入会されたら一緒に夢に向かってがんばりましょう！
良い年をお迎えください！
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