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大会は10月なのにもう終わった事考えてて辛い
これは減量中だからなのか、力が湧いてこない。
特に下半身がだる重くて、ずっと寝ていたい、、。
ケトジェニック3週間経過🫡
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体脂肪25.2%
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最終日は、全てのタンパク質を牛肉に変えた😊
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気持ち的には比較的落ち着いていた。
でも、この1週間は風邪気味でよりだるさがあったかな。
筋トレも力が入らない、、と始まる前は思ったけど、やり出すと意外と出来た😆
体重も45〜46kgで安定してきたから嬉しい☺️
ローファットに戻す指示が来たので、今週からは白米やら鶏ハムやらに戻る🔥
そしたら、来月にはカロリー設定の指示だけて自分でメニュー組めそうだから、
えびとかイカとか食べたい😂
あと、プロテインケーキも😂
だから、重量もガンガン上げに行って筋肉量増やしたい↑🔥
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