PCと目の健康習慣

PC背景、全て黒画面にする
メモ帳も背景黒

輝度を極端に低くする
長時間作業しない

スマホも全て黒画面にする
輝度最低にする
スマホほとんど使わない(一番目に悪い)

これらで解決