オリジナルダイエットプランづくりのための アンケートについて

はい、ゾーです
オリジナルダイエットプランづくりのための
アンケートについてです
前回の動画では
自身の特性、弱点を踏まえた
オリジナルダイエットプラン作りについて
お話ししました
今回はプラン作りについて
詳しく話していきます
まずは三つのアンケートについて
答えてもらいます
一つ目は
5種のダイエットのスタミナのアンケートです
ダイエットにおけるスタミナは
体力だけではありません
心のスタミナ
体力のスタミナ
お金のスタミナ
時間のスタミナ
手間のスタミナがあります
どのスタミナに余裕がないのか弱点を把握し
弱点を克服するオリジナルプランを作ります
心のスタミナのアンケート項目は
ストレスを感じやすい
イライラしやすい
気にしやすい
寝つきが良くない
ストレス発散法がある
ストレスに強いの六つです
該当するものすべてに丸をつけてください
次に体力のスタミナです
疲れていると感じる
疲れを次の日に引きずる
休日の朝すっきり起きれない
適度に運動している
運動が好きだ
肩こりがひどい
次にお金をスタミナです
ダイエットにお金をかけられる
ダイエットにお金をかけてもよい
少しぐらいはお金をかけてもよい
少しはお金をかけるのはしょうがない
できればお金をかけたくない
絶対にお金をかけたくない
次に時間のスタミナです
時間に余裕がある
ダイエットに時間をかけてもよい
ダイエットに時間をかけるのはしょうがない
できれば時間をかけたくない
時間の余裕がないです
次に手間のスタミナです
ダイエットに手間をかけられる
ダイエットに手間をかけてもよい
ダイエットに手間をかけるのはしょうがない
ダイエットに手間をかけたくない
ダイエットに手間をかけられないです
以上の項目に丸をつけた後は
自身の特性、弱点を把握してください
弱点は心のストレスか体力か
お金か、時間か、手間なのか把握し
対策を作ります
そのために五つのスタミナに
順位をつけます
一番余裕の無い項目を1位とし
5位までつけていきます
その中で1位と2位の余裕のない
スタミナを重視しプランを作ります
心のスタミナに余裕がないのであれば
ストレス対策重視のダイエットプラン
体力のスタミナであれば
疲労回復のダイエットプラン
お金のスタミナであれば
自炊、宅トレ
時間のスタミナであれば
宅トレ、中食の利用
手間のスタミナであれば
外食、コンビニの活用などです
最後に嫌ランキングについてです
お菓子NG、空腹
辛い運動
ダイエットにお金を使う
ダイエットに手間をかけるの
6項目に一番嫌なモノからランキングをつけます
こちらも1位と2位を重視した
オリジナルダイエットプランを作ります
弱点を克服すれば
我慢なしで痩せることが可能です
これらのオリジナルプランについては
次回の動画でお話しいたします
それでは正しい知識で
美しく健康に痩せましょう
さよなら、さよなら、さよなら〜