ダイエット4日目

178cm
92.2kg
BMI:29.43
肥満2→肥満1へ！やったね！

ＢＭＩと適正体重

【食事】
もずく酢✖︎2パック
チヂミ:玉子✖︎3、もやし、ニラ、玉ねぎ、豆腐150g
         かにかま✖︎1個、ごま油

アサヒスタイルフリー糖質0✖︎1
(今のところ)
＋ハイボール5杯

【運動】
・ランニング30分
てれんこてれんこだけど、歩くのは2回だけ！
・クランチ40秒✖︎5
おっさんでも成長するねー。

仕事で久々に札幌の人と会話。
東京では感じられない【あたたかさ】【おぼこさ】【めんこさ】が相まって、仕事の電話なのに心が癒されました。

この画像見るだけで心が癒される。

北海道に帰りたい！
だけど、お金貯め続けるために東京で頑張ります。
まぁ、東京も素敵な街ですが。