子育て目線から読み解くヨーガスートラ 1.35

こんにちは。
ママ・ヨガインストラクター KIKU です。

私は、6歳、4歳の子の母でありながら、10年以上ヨガのインストラクターとして活動してきました。結婚、離婚、再婚、妊娠、出産、育児と、人生のあらゆるステージを通し、私はヨガから様々なヒントをもらい、その都度ピンチをチャンスに変えて歩んできました。ヨガの真髄を知らなければ、乗り越えられなかっただろう出来事も、1つや2つじゃありません。

ここでは、そんな私が、人類の叡智であるヨガの教え　ヨーガ・スートラを、子育てママの目線から解説していきますね＾＾

1.35 また、五感を超える知覚の発達も、心の集中の助けとなる。

これはもう、そのままという感じかな 笑

何か目標や達成したいことに向かってギュッと集中したいのに、不安やモヤモヤがその妨げになる時あるよね。

そういう時は、過去の失敗を思い出したり、もしうまくいかなかったら、、、と未来を考えて不安になったりしてることが多い。要するに、人間は今この瞬間に心がないと、集中はできない。

集中するのに一番手っ取り早い方法が、『今この瞬間』に心を戻すこと。

子供が一心不乱に遊んでる、あの状態 笑
あの時の子供達の心は、今この瞬間にどっぷりハマっている。だから、時間が経つのさえ忘れるわけ 笑

じゃぁ今この瞬間に、心を戻すにはどうしたら良いのか？

まずは、呼吸に意識を向けて、呼吸を感じてみて。今、吸ってる息は今この瞬間であり、さっき吸った息とはまた違う。吐いた息もまた、同じ。
五感をフルに使って、空気の匂いを感じたり、吸う息を味わったり。体に入っていく空気の感覚を感じたり。。。
それって、今この瞬間以外の何者でもないから。

身体、わかりにくい〜って方は、外に出て深呼吸したら良い^_^
空気の匂いを感じ、味わい、空気の硬さや柔らかさ、音、雰囲気、、、持てる五感をフル活用して、感じてみる。今この瞬間、目の前にあるものを、全五感全て使って感じてみる。

これ、誰でもできるよね？笑？

今、に集中する。
これね、幸せな人になるための最も大切な条件なんだよね。

普段の生活で、モヤモヤや不安や怒り悲しみを感じている時って、今に心がないの 笑
不安は未来に心があるわけだし、モヤモヤや怒り悲しみは過去に起こった出来事に心が飛んでる場合が多い。

もちろん、未来の不安を先取りして対策立てるのは大切だけど、それは『幸せな未来に向かうため、今どうすべきか』といった風に、それを踏まえて『今』に心をもどすと、やるべきことがはっきりわかる。
過去に起こってしまった出来事も同じ。その過去に心を飛ばして、悲しんだり怒ったりすることは、決して悪いことではないけれど、そればっかりに時間使うほど、私達は暇じゃない。
『あの出来事を踏まえて、今の私はどうすべきか』といった風に、『今』に心を戻すと、やるべきことがわかってくるはず。

**今、この瞬間を生きる。

持ってる五感フルに使って今を感じることから、始めてみて。**

未来は今の積み重ねでしかないから。

あやふやで不安な今の延長。
怒り悲しみばかり感じてそれから逃れられない今の延長。
大地を踏んで生きてる実感のある今の延長。

どれも価値ある未来だけれど、あなたはどれが良い？笑？

※3日に一度、『子育て目線から読み解くヨーガスートラ』を配信中♬
難しく考えずに、かる～ぅく読んでみて＾＾

ヨガには、子育てのヒントがいっぱい！
ヨガの考え方を少し知るだけで、子どもたちとの毎日が、ワクワク、楽しく、子供がより可愛く感じられるようになるよ♡

皆さまの毎日が、ヨガという人類最幸の叡智とともに、より楽しく心地よいものとなりますように。あなたがあなたらしく、より輝ける毎日となりますように。