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イライラして甘いものを食べちゃう… それ、実は血糖値が乱高下する原因。繰り返しちゃいますよ…？ 実は、『イライラして甘いものを食べちゃう』のは、きちんとしたカラクリがあるのです。 なぜ、イライラすると甘いものが食べたくなるの？ 糖の代謝には、ビタミンB1が欠かせません。 ビタミンB1が不足し、糖がエネルギー化できないと、人はホルモンを過剰に分泌して、体を動かそうとします（ドーパミンが増加し、アドレナリンが異常に分泌されている状態）。 しかも、それら過剰なホルモンを
ということを、聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 じゃぁ、なんで、日光浴と自律神経なの！？ というところから、ひも解いていきたいと思います。 日光浴で何がどうなる？ 実は、人の体は、日光を浴びることで、ある栄養素を合成します。 ビタミンD…人間は、血中のコレステロールと、紫外線B波が無いと、合成できないのです。 で、このビタミンD、体内で何をしているか？と言うと… 食べたタンパク質をアミノ酸に分解し、そこからセロトニンと言う、いわゆる幸せホルモンを作
